ノルディックあさか講話 2月20日(水)

ノルディックウォーキングで紫外線対策

 

ノルディックあさか×エポカル
ノルディックあさか×エポカル

 

日時:2019. 2. 20(水)
場所:朝霞市中央公民館
内容:「紫外線とビタミンDと骨粗しょう症」

ノルディックあさかで2回目の講座を行いました。

昨年メディアでも取り上げられていた、「UVケアのし過ぎが骨粗しょう症の原因に・・」
という話題を、皆さんご存知のようで、興味深く聞いていただけました。

・骨粗しょう症の原因あれこれ
・紫外線量は・・
・カルシウムとビタミンDと、それを引き裂く○○のこと
・サプリメントで補うとどうなるか
・おすすめ食材と食べ方と組み合わせのひみつ

栄養に関わる話題を多く取り入れたこともあり、
興味深く聞いていただけました。

次回は、UV-Aの実態に迫る。。お話を予定しています。

小さな健康ネタを積み上げて、
日々の健やかな生活につなげていけたらうれしく思います。

今日は金曜日。
週末は、素敵なエポカルDayを!

エポカル保健室
増田友美

 

 

歩き初め

ノルディックウォークに参加してきました!

 

今日は風が冷たい日だったのですが、勇気を出して布団から飛び出し

ノルディックウォークに参加してきました。

もちろん寒かろうが、暑かろうが、いくつになっても毎週歩くことは

ノルディック朝霞

素晴らしいことだし、みなさんのその甲斐あってかお元気です。

私たちより年上の方にも、追いつくのがやっと^^;

 

ただ、参加してみて思ったのは、ただ歩くわけではなく

ポールを持つことで上半身もしっかり運動すること

前後のストレッチの大切さ、足の運び方など

色々と考えられているスポーツだと言うこと。

 

代表の方にお話を伺うと

『本当は今の若い人こそやって欲しいんですよね。

姿勢悪い人多いでしょ。手元のスマホばかり見ないで

今のうちに正しい姿勢を身に着けておいたほうがいいと思うんです』

ノルディックウォーク朝霞

 

確かに!!それ、うちの息子のことだわww

14年間サッカーを続けてきたのにこの数年ですっかり猫背・・・

信用も身体も作るのは時間がかかるのに

なくすのは一瞬なんですね。

 

忙しくなるとどこまで参加できるかわかりませんが、

少しでも身体を動かす時間を大切にこの一年頑張っていこうと思いました。

とりあえず、最初の一歩は踏み出せたかな?

ノルディックウォーク朝霞