食べ物でも紫外線対策しましょう②　骨は全身の臓器に影響！

 

おはようございます！

エポカルの松成です♪(^O^)/

ちょっと曇りがちな埼玉県和光市です。
機能の蒸し暑さと変わって、ちょっと寒さを感じる朝です。

写真は、「ノルディックウォーク　歩いて健康エポカルチーム」の部長：増田友美です。

歩くことって、ちょっと時間がかかるし、めんどくさい感じもしますが、とても体にいいんです！！

ちなみにノルディックと聞いてスキー？って思う方もいらっしゃるでしょう。

また、このストック(棒２本）をご覧になり、シニア用？って思う方もいらっしゃるでしょう。

違います！

わたし、これでもテニスを１週間に１~２回はハードにやり、通勤は歩きか、猛ダッシュママチャリ（もちろん、佐藤さんの様なエンジンはついていません）。

体力にはまあまあ自信があります！だから歩くくらい全然平気！　と思っていました。。

が、、
けっこういい運動になる！そして、全身運動！肩こりにもいい！こんな運動の仕方したことがないっ！！
ポールがあるだけでこんなに違うんだ！！　と思いました♥

 

 

 

WEBサイトでとても良い記事を見つけました(^O^)/

カルシウムやビタミンDは、食することから摂ることが一番です！！

https://mainichi.jp/articles/20180415/ddm/013/040/007000c

カルシウム生成と、骨の機能アップ、そして何より健康寿命のためには、運動も必要ですね！

 

エポカルでは、上記のように朝霞市（埼玉県）のノルディックウォーキングに参加しています♪

体力に自信のある私は、リフレッシュ～♪結構いい運動♥

井関＆部長：増田は、午前中ノルディックに行き、上から２番目のクラスに行くと、午後は、口がきけない(笑）

佐藤は、それを見て、行くのを拒否。

小川は、運動嫌いなので、見てないふり・・・

と、スタッフ様々ですがｗ　お近くにノルディックウォークの団体があったら一度、ためしに参加してみてくださいね♥

で、実は今週末にイベントが！！

エポカルスタッフもほぼ全員参加予定で、お店を出しますので、遊びに来てください！！
ノルディックに参加しなくても、楽しめるイベントです！！

http://saipo.net/11227026.html

4月22日（日）9時30分 開会式
場所は、朝霞市「中央公園」野球場 西側広場　（朝霞駅徒歩10分）

なんと
朝霞市「地元の」工務店 材木屋　－　初雁木材さん　も出展してくれます　＼(^o^)／
初雁木材さんお手製の、『木のマッサージボール』販売します！！
腕で足で首で転がして、木の香りで癒されて（血流促進の効能が期待できます）
タンスに入れても良し、お部屋においても良し、手でコロコロしてください！！

また
朝霞市 『アロマテラピースクールわこう』さんも出展してくれます！！
アロマテラピースクールわこう　の日栄先生が、
認知症に期待できる（血流促進）のアロマをブレンドしてくれます　(*^_^*)
こんなアロマはここだけ！！

そして
エポカルでは、普段はネット販売ですが、製品をお手に取って選べるチャンスです！！
この機会にぜひエポカル製品をご覧になってください。

ランチはココ！！『TANON CURRY（タノンカレー）』さん
キッチンカーが来てます。
漂ういい匂いで、きっと食せずにはいられないはず（＾－＾）

ぜひおいでください。

 

以下は、ノルディックウォーキングした日の画像です。

部長です。(笑）

運動や、呼吸方法などダイエットについてもいろいろな方の講義があります

 

寒かったので、山とゴルフの装備を足しながら（２月です！）着こみつつやる気満々の準備中松成です。

スクワットを見直そうかと思います♪

 

 

今日も、歩いて出勤します！
最近購入した山用のトレランシューズがまだフィットしないので、もう少し歩き、花粉の襲来が終わったら山に行きたいなと思っています(^O^)/
今日も、素敵な１日になりますように～♪

エポカルプロデューサー　松成紀公子

http://ogawa-yasunori.com/dialogue02.html
久しぶりにこの記事！
このページ大好きです♥