目と紫外線
目のUVケア していますか・・・？？
アウトドアやスポーツなど、気持ちの良い季節ですが
紫外線 気になりますよね。
その中でも うっかりしがちなのが 「目」
目の紫外線対策についてみていきましょう。
太陽光の目への透過性
[参照：学んで実践 太陽紫外線と上手につきあう方法]
太陽光による目の障害
<急性症状>
・急性角膜炎（紫外線角膜炎）：UV-Bによる。雪目として知られる
・日光網膜症：可視光線・ブルーライトによる。
・加齢黄斑変性：可視光線（ブルーライトという見解もある）
<慢性>
・白内障（はくないしょう）：UV-Bの影響。
・翼状片（よくじょうへん）：UV-Bの影響。瞼裂（上まぶたと下まぶたの間の部位）に
相当する部分の眼球結膜（白目）にみられ、特に鼻側から肥厚・充血した結膜が、
角膜に向かって三角形に侵入してきます。
翼状片 日本眼科学会
・瞼裂斑（けんれつはん）：UV-Bの影響。タンパク質が変性し、白目の一部が濁ったり（変色）
盛り上がる病気です。初期には自覚症状がありませんが、対策をせずに過ごしますと
ドライアイや白内障のリスクの高まることが分かっています。
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日本人は黒目なので、紫外線の影響にある程度対応できるといわれています。
一方で、顔の彫が浅いこともあり、次のような方やシーンでは目のUVケアをより意識するとよいでしょう。
・背の小さい子どもや、姿勢の曲がってきたシニア世代
（→ 地面からの反射光, 散乱光の影響を受けやすい）
・成長発達中の子ども
・黒目が薄く、ブラウン色やブルーグレー色の目の色の人
・紫外線量の多い（反射光, 散乱光の多い）雪山やプール、海など
・太陽高度の低い春や秋, 大気のきれいな午前中の時間帯
・白内障手術後
サングラス・クリアグラスの選び方
紫外線対策用サングラス
・uvカット率（紫外線透過率）が表示された製品を選ぶ
「透過率0.1％以下」など、値が低いものほど紫外線カット機能は良いとされています。
たとえば・・・透過率0.1％以下→99.9％以上カット
・顔やフレームの隙間から紫外線が侵入しにくいフレームデザインを選ぶ
目やまぶたを覆い、顔の形になるべくフィットするようなカーブがついているほうが、
散乱光による紫外線の侵入を防ぐことができます。また、つるの部分が太めである方が、
横からの紫外線を防ぐために、より効果的であるといえます。
・耐衝撃試験をクリアした、安全性の高い製品をえらぶ
落としたり、ぶつかったりしても壊れにくいものがよいでしょう。
ただしゴム製品は壊れにくいですが、ものによってはアレルギーに注意が必要です。
・レンズの明るさは用途や天候に合わせて選ぶ
場所や環境の明暗で、まぶたや瞳孔の開き方が異なります。
レンズの色は紫外線防御と直接かかわりがありません。
普段使いには、薄めの色やもしくはクリアグラス（透明の度の入っていない眼鏡）
を選ぶとよいでしょう。
色の濃いものは集光作用が高いので、かえって瞳孔が開き、目の負担になることもあるので、
海やプール・登山・雪山には、紫外線だけではなくグレア（まぶしさ）も強いので、
色の濃いめのもの（外から見て目が見えるくらいのものでよい）を選ぶとよいでしょう
・目からレンズの適正な距離のものを選ぶ
黒目の１番盛り上がった部分からレンズまでの適正距離は１２㎜以下とされています。
かけた状態を上から見たときに、左右差がないか確認してみましょう。
子どもはまつ毛が長く、まばたきでレンズに触れてしまうことがあります。
レンズの汚れや違和感につながるので、購入時の確認が大切です。
・帽子との組み合わせでよりUVケア効果あり
知っていますか？？＜エポカルライン＞
日傘のさし方 [エポカルライン]
日傘から20センチのところ（エポカルライン）に目線があると、
効果的に日焼けを防ぐことができる・・・これはエポカルで検証済み！
反射光や散乱光による影響を考慮した「効果的な」日傘の差し方です。
いかがでしたでしょうか。
日本ではサングラスをする習慣がないので、抵抗があるかもしれませんが
目もUVケアをお忘れなく。
お子さまに関しては、親御さんの関わりなくしてUVケアをすることはありませんので、
習慣づけるためにも、家族でおしゃれに楽しくケアしてくださいね。
エポカル保健室 増田友美
参照：金沢医科大学病院 教えて！ドクター第21回
http://www.kanazawa-med.ac.jp/~hospital/2013/12/21-2.html
【EPOCHALブランド】
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エポカル製品は公式ブランドページで
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株式会社ピーカブーの情報は、公式企業ページで
https://epochal.co.jp/
英文ページは、こちらからどうぞ。
https://sun-protective.com
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